Физо-До : Боевые искусства, самозащита, меры безопасности, физическая и психологическая подготовка.

Поиск

Перейти к содержанию

Главное меню:


Преодоление препятствий.

Наставление по физической подготовке > Глава 3

158. Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков в преодолении искусственных и естественных препятствий, выполнение специальных приемов и действий, метание гранат на точность, развитие быстроты, выносливости, совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности.
159. Занятия по преодолению препятствий проводятся на местности, с отдельными естественными (искусственными) препятствиями, или на специально построенных полосах препятствий в военной форме одежды.
160. В содержание занятий включаются:

  • преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий индивидуально и в составе подразделений;
  • специальные приемы и действия на сооружениях, макетах боевой техники, с грузом индивидуально и в составе подразделений;
  • метание гранат на точность;
  • контрольные упражнения на полосах препятствий.

161. В раздел "Преодоление препятствий" включаются следующие упражнения:
Упражнение 32. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.
Выполняется в военной форме одежды без оружия. Дистанция - 400 м.

  • Исходное положение - стоя в траншее;
  • метнуть гранату массой 600 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1 x 2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание);
  • при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов);
  • выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы;
  • обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м;
  • пробежать по проходам лабиринта;
  • перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста;
  • пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки;
  • преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью;
  • пролезть в пролом стенки;
  • соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения;
  • выскочить из колодца;
  • прыжком преодолеть стенку;
  • взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы;
  • влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске;
  • перепрыгнуть ров шириной 2 м;
  • пробежать 20 м и, обежав флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке.

Упражнение 33. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих подразделений и воинских частей Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей), морской пехоты Военно-Морского Флота, курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для этих воинских частей.
Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. Дистанция - 400 м.

  • Исходное положение - стоя у бокового борта макета бронетранспортера (оружие в руке, противогаз в сумке);
  • влезть в макет бронетранспортера через боковой борт, соскочить с противоположного борта, пробежать 200 м по дорожке по направлению к первой траншее;
  • обежать флажок, соскочить в траншею и надеть противогаз;
  • выскочить из траншеи и преодолеть овраг по бревну, пройти по нему до конца и соскочить на землю;
  • преодолеть завал;
  • соскочить в ров, взять с заднего бруствера ящик массой 40 кг и перенести его на передний бруствер, затем - снова на задний;
  • снять противогаз и уложить его в сумку, выскочить изо рва;
  • пробежать по проходам лабиринта;
  • взбежать по наклонной доске на забор, перейти на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки;
  • преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю;
  • преодолеть стенку;
  • соскочить в колодец, пробежать по ходу сообщения до траншеи, метнуть гранату массой 600 г на 15 м по щиту размером 2x1 м, при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов);
  • выскочить из траншеи и преодолеть палисадник;
  • влезть в нижнее окно фасада дома, с него - в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю;
  • перепрыгнуть через траншею.

Упражнение 34. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих танковых, зенитно-ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей, курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для этих воинских частей.
Выполняется в военной форме одежды с противогазом. Дистанция - 400 м.

  • Исходное положение - стоя во рву;
  • выскочить изо рва и пробежать 60 м по дорожке по направлению к первой траншее;
  • обежать флажок и в обратном направлении перепрыгнуть траншею;
  • добежать до горки с грузом, поднять с земли ящик массой 40 кг на нижнюю полку, затем на среднюю и в обратном порядке опустить на землю;
  • влезть в люк механика-водителя, метнуть из верхнего люка гранату массой 600 г на 13 м по кругу диаметром 2 м, при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов);
  • вылезти через запасный люк;
  • соскочить в ров, взять с заднего бруствера ящик массой 40 кг, перенести на передний бруствер, затем снова на задний и выскочить из рва;
  • пробежать по проходам лабиринта и перелезть через забор;
  • преодолеть четыре ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями и пробежать под четвертой;
  • преодолеть стенку и соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения и выскочить из колодца;
  • пролезть в пролом стенки;
  • взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень, соскочить с нее на землю и преодолеть три ступени с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями;
  • влезть по вертикальной лестнице на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске;
  • перепрыгнуть ров шириной 2 м, пробежать 60 м, перепрыгнуть первую траншею, обежать флажок, перепрыгнуть траншею, пробежать 60 м и соскочить в ров.

Упражнение 35. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск.
Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. Дистанция - 400 м.

  • Исходное положение - стоя у линии старта с оружием в руке;
  • пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы, обежать флажок;
  • проползти по-пластунски под проволокой и преодолеть завал;
  • вскочить на кормовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк;
  • метнуть из люка наводчика-оператора гранату массой 600 г по рву (засчитывается прямое попадание), при непопадании в ров первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов);
  • вылезти через люк механика-водителя;
  • перепрыгнуть ров шириной 2,5 м и пробежать по проходам лабиринта;
  • взбежать по наклонной доске на забор, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки;
  • преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю;
  • преодолеть стенку; соскочить в колодец, взять ящик массой 24 кг, пробежать с ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруствер;
  • выскочить из траншеи и преодолеть палисадник;
  • влезть в нижнее окно фасада дома, с него - в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю;
  • преодолеть ров по качающемуся трапу.

Упражнение 36. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок, курсантов военно-учебных заведений (учебных воинских частей), готовящих специалистов для этих воинских частей.
Выполняется в военной форме одежды с противогазом. Дистанция - 360 м.

  • Исходное положение - стоя перед линией начала полосы;
  • пробежать 120 м вдоль полосы, обежать флажок, добежать до стойки с грузом, снять конец с утки и опустить на землю;
  • поднять груз, выбирая конец, и надежно закрепить его за утку;
  • влезть по ближнему штормтрапу на выстрел, наступая на балясины, пробежать по выстрелу до дальнего шкентеля с мусингами и опуститься по нему на землю (спрыгивать не разрешается);
  • пролезть в горловину и пробежать по качающейся доске (в случае падения повторить);
  • подняться по вертикальному трапу, отдраить крышку;
  • пролезть через люк и спуститься по наклонном) трапу;
  • взять груз массой 24 кг, пробежать с ним до первой стойки, обежать кругом последовательно первую, вторую, третью и четвертую стойки, возвратиться к наклонному трапу и положить груз на землю;
  • подняться по наклонному трапу, пролезть через люк, задраить крышку и спуститься по вертикальному трапу, наступая на ступени, пробежать по качающейся доске (в случае падения повторить) и пролезть в горловину;
  • влезть по ближнему штормтрапу на выстрел, наступая на балясины, пробежать по выстрелу до дальнего шкентеля с мусингами и опуститься по нему на землю (спрыгивать не разрешается);
  • пробежать до линии начала полосы, обежать флажок;
  • пробежать 120 м.

Упражнение 37. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах.
Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином). Дистанция - 100 м.

  • Исходное положение - изготовка для стрельбы лежа перед линией начала полосы;
  • пробежать до первой вышки канатного перехода;
  • по вертикальной лестнице влезть на террасу, выбрать веревку с грузом массой 24 кг до упора в перила и, не бросая, опустить на землю;
  • пройти по нижнему тросу до второй вышки, перелезть на веревку и спуститься по ней;
  • взбежать по наклонной доске на тропу, пробежать по ней, наступая на каждый отрезок, и с последнего отрезка соскочить на землю;
  • пролезть через ограничительный проход и влезть на второй участок тропы, наступая на каждый отрезок, пробежать по нему;
  • пролезть по веревочному мосту на металлическую конструкцию;
  • пройти по горизонтальной лестнице до конца, преодолеть в висе на руках горизонтальную лестницу в обратном направлении до последней перекладины и спрыгнуть на землю;
  • пройти по качающемуся бревну;
  • подняться по наклонной стене горки до нижнего карниза (разрешается использовать веревку), влезть на него, подняться на террасу и с колена метнуть гранату массой 600 г в цель - круг диаметром 3 м (засчитывается прямое попадание);
  • при не попадании в цель первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов);
  • спуститься по вертикальной стенке с треугольными вырезами, используя три точки опоры;
  • прыжками преодолеть сухое русло реки по выступающим камням (при срыве с одного из них вернуться и продолжать бег с него);
  • пересечь линию финиша.

Упражнение 38. Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения.
Выполняется в составе подразделений в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. Дистанция - 400 м.

  • Исходное положение - стоя перед траншеей, оружие в руке;
  • перепрыгнуть через траншею и пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы, обогнуть флажок, взять ящики массой 24 кг (количество ящиков - на один меньше числа военнослужащих);
  • соскочить в ров, пробежать по дну и выскочить из него;
  • преодолеть лабиринт под поперечными балками, перелезть через забор;
  • влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю с конца последнего отрезка балки;
  • преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями;
  • под четвертой пробежать, пролезть в пролом стенки, соскочить в траншею и пройти по ходу сообщения до колодца;
  • выскочить из колодца и перелезть через стенку, пробежать под четвертой и третьей ступенями лестницы, преодолеть вторую и первую ступени с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями;
  • перелезть через забор;
  • соскочить в ров, пробежать по дну и выскочить из него, пробежать 20 м, положить ящики и обогнуть флажок, пробежать 100 м по дорожке в обратном направлении.

Упражнение 39. Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения.
Выполняется в составе экипажа, расчета, отделения, взвода в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время определяется по последнему военнослужащему. Дистанция - 1100 и 3100 м.

  • Пробежать 1 или 3 км.
  • Преодолеть полосу препятствий;
  • преодолеть ров; пробежать по проходам лабиринта;
  • перелезть через забор;
  • преодолеть разрушенную лестницу, наступая на три ступени;
  • соскочить на землю, под четвертой ступенью пробежать;
  • преодолеть стенку; перепрыгнуть через траншею.

162. Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий, обеспечивается:

  • вскапыванием и засыпанием опилками (песком) мест приземления при прыжках с высоких препятствий;
  • увеличением интервалов и дистанций при проведении занятий с оружием, а также в темное время суток;
  • очисткой ото льда и снега препятствий, мест отталкивания и приземления;
  • строгим соблюдением правил применения имитационных средств.

______________________________________
Министерство обороны РФ. Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009). Введено в действие приказом Министра обороны Российской Федерации № 200 от 21 апреля 2009 года. Зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 30 июня 2009 года, регистрационный № 14175.

© 2010— «Физо-До» | Обратная связь | Карта сайта
При перепечатывании (копировании), ссылка (гиперссылка) обязательна
Рейтинг@Mail.ru

Назад к содержанию | Назад к главному меню
Реклама: