Главное меню:
Специальная физическая подготовка
Физическая составляющая нокаутирующего удара.
Энергия, необходимая для нанесения удара, аккумулируется, проходя путь от ног к руке - сокрушительный удар зарождается ещё в стопах. Три фазы, на которые можно разделить нокаутирующий удар, помогают лучше понять технику его нанесения:
Энергия должна переходить и наращиваться от одной фазы к другой, для того, чтобы нокаутирующий удар нанес больше ущерба противнику. Иначе, если, например, удар наносится только руками, можно забыть о победе с одного удара.
"Эффект кнута" - именно так называется этот процесс, потому что, разворачиваясь, тело, как и разворачивающийся кнут, концентрирует энергию всего тела в руках, которые и выплеснут эту энергию на противника. Успешный "щелчок кнута" можно провести, только при условии слаженной работы корпуса, ног и рук.
Тактическая составляющая нокаутирующего удара.
Во многом, эффект от нанесения удара определяется скоростью, с которой он нанесен. Вообразите, что будет, если противник встретит нокаутирующий удар, двигаясь прямо на кулак: по простому закону математики, скорости сложатся и усилят эффект от удара в несколько раз. Отсюда можно сделать вывод, что лучше не упускать возможности нанести противнику встречный нокаутирующий удар.
Если говорить о тактике ведения боя, нокаутировать проще тогда, когда противник атакует и не ожидает удара. Можно провести встречный удар, или же попытаться опередить противника и нанести "кросс" (удар на опережение).
Тренируясь в клубе, боксер, стремящийся освоить технику нокаутирующего удара, должен развивать такие тактические навыки, как умения:
Советы секции бокса по технике нокаутирующего удара.
Энергия удара будет многократно возрастать, если кулак и локоть будут иметь единый вектор силы, то есть двигаться в одной плоскости. Во время тренировки, нужно наносить пробивающие удары, "за цель", то есть стараться пробить, проникнуть за поверхность лапы или груши - нужно постараться проткнуть их.
Заблуждения о нокаутирующем ударе.
Известно несколько заблуждений, которые относятся к нанесению нокаутирующих ударов:
Одно из них это то, что боксер-нокаутер обязательно должен быть тяжеловесом. То, что сила удара тесно связана с массой тела нокаутера - правда, однако же, масса - не доминирующий фактор. Наравне с массой важен фактор внезапности, точности и т.д. Поэтому, утверждение о том, что легковес не сможет стать нокаутером - ошибочно. В истории мирового бокса есть пример, как Михалис Замбидис всего лишь в 16 лет, при массе менее 70 кг, раздавал своим противникам нокаутирующие удары! 60 боёв, из них 48 выиграно нокаутом - именно эта статистика нашла своё место на страницах Книги рекордов Гинесса.
Второе заблуждение гласит о том, что нокаутировать можно только ударом в голову. При тренировках по боксу важно учитывать, что нокаутировать противника можно даже после точного удара в корпус. К слову, солнечное сплетение - очень болезненное место, сильный удар в которое приведет к нокауту противника, вызванного спазмом дыхательных путей. Помимо солнечного сплетения, сильный эффект даёт атака в область сердца, почек, печени и селезенки.