Физо-До : Боевые искусства, самозащита, меры безопасности, физическая и психологическая подготовка.

Поиск

Перейти к содержанию

Главное меню:


Основные кувырки и падения; приемы самостраховки.

Видео

Кувырки и падения — элементы самостраховки, что является очень важным при выполнении бросков и приемов. Повторять и оттачивать их нужно на каждом занятии. Получение стойкого навыка самостраховки является важным фактором для исключения травматизма как самого занимающегося, так и окружающих его лиц.

Основные кувырки и падения:

  • кувырок вперед с колен;
  • кувырок назад с колен;
  • кувырок вперед;
  • кувырок назад;
  • кувырок вперед разноименные рука и нога;
  • падение вперед с отбивкой.

Самостраховка кувырком вперед

Самостраховка при падении вперед

Самостраховка при падении на бок

Самостраховка при падении на спину

© 2010— «Физо-До» | Обратная связь | Карта сайта
При перепечатывании (копировании), ссылка (гиперссылка) обязательна
Рейтинг@Mail.ru

Назад к содержанию | Назад к главному меню
Реклама: